Saftfasten erfolgreich beendet – was nun? Alles für die Zeit nach der Saftkur.

Saftfasten Phase 3

Herzlichen Glückwunsch, du hast die Saftkur erfolgreich gemeistert. Wir sind stolz auf dich! Hier erfährst du, wie es jetzt weiter geht.

Herzlichen Glückwunsch! Du hast die Saftkur erfolgreich abgeschlossen. Während dem Saftfasten wurde bewusst auf feste Nahrung verzichtet und diese stattdessen ausschließlich durch Säfte in höchster Rohkostqualität ersetzt. Mit Willensstärke und Durchhaltevermögen ist es dir während der Zeit des Fastens gelungen, deine Ernährung drastisch zu verändern. Daraus entwickelt sich ein neues Körpergefühl, welches sich beispielsweise durch ein geschärftes Bewusstsein für die Unterscheidung zwischen Appetit und Hunger auszeichnet.

Nun ist es möglich, die neu erlernten Erkenntnisse achtsam zu verinnerlichen und in den zukünftigen Alltag einzubauen. So vermeidet man, in ungeliebte Gewohnheiten zurückzufallen.

Aller Anfang ist schwer! Wenn zum Beispiel zusätzlich in den letzten Tage der Verzicht auf Nikotin, Koffein oder Alkohol gelungen ist, kann dies als Ansporn dienen um gleich dran zu bleiben und auch in Zukunft darauf zu verzichten.

„Nach dem Saftfasten ist vor dem Saftfasten“!

Der Körper hat sich nun an die flüssige Form der Ernährung gewöhnt und in Folge des Kaloriendefizits hat sich auch der Magen etwas verkleinert. Deshalb ist es wichtig den Körper erst langsam wieder an normale Nahrung zu gewöhnen. Gerade am ersten Tag nach dem Saftfasten empfiehlt es sich – auch wenn es schwer fällt – zum Großteil von Suppen und Rohkost zu ernähren. In den darauffolgenden 2 Tagen ist es ebenfalls ratsam, den Körper behutsam wieder an feste Nahrung zu gewöhnen. Hierfür können beispielsweise die Rezepte für die Vorbereitung der Saftkur als Empfehlung dienen.

Sollte noch Unsicherheit bei der Gestaltung der Ernährung in den kommenden Wochen bestehen (z.B. worauf besonders Wert bei den verschiedenen Mahlzeiten gelegt werden kann), findest du in der Cleanse Bible einen kleinen Guide für Frühstück, Lunch und Dinner.

Zudem bietet der I·DO Ernährungsteller aus unserem Feel Good Book eine Orientierungshilfe, um auch in Zukunft eine ausgewogene Ernährung zu leben.

Wir hoffen das Saftfasten mit I·DO war eine angenehme Erfahrung für dich. Auch wenn es vielleicht schwer war solltest du dich nicht unterkriegen lassen. Vielleicht ist es einfach nichts für dich, oder es war einfach der falsche Zeitpunkt.

Im Guten wie im Schlechten: Um unser Angebot weiter zu verbessern kannst du uns gerne ein Review hinterlassen. Was können wir besser machen und welches ist deine Lieblingssorte? Sag es uns!

Wir würden uns freuen auch bei der nächsten Saftkur dein treuer Begleiter zu sein.

Bis dahin und alles Gute
dein I·DO #saftladen Team

I·DO Ernährungsteller

I·DO Ernährungsteller
I·DO Ernährungsteller Frühstück
I·DO Ernährungsteller Mittagessen
I·DO Ernährungsteller Abendessen
I·DO Cleanse Bible ebook Vorschau

I·DO Cleanse Bible

Alle Informationen zur Saftkur, tolle Rezepte, Inspirationen und Tipps in einem praktischen PDF Booklet.

Mehr Beiträge

Menü
?