Häufige Fragen zu Bio-Saftkuren & Ingwer-Shots von I·DO

Stress in der Arbeit, wieder eine durchzechte Nacht und wieder vergessen dem Körper das zu geben was er wirklich braucht - der Alltag kann stressig sein. All diese Dinge können dazu führen, sich in der eigenen Haut unwohl zu fühlen. Wenn der Körper nicht richtig funktioniert kann sich das auf vieles im Leben auswirken, deshalb sollten die eigene Gesundheit und eine ausgewogene Ernährung Priorität haben.

Daher gibt es die Saftkuren von I·DO:

Wähle zwischen der Easy Bio Saftkur (3 Tage), der Bio Balance Saftkur (5 Tage) oder der Lean Green Bio Saftkur (6 Tage). Ob kurze Auszeit, Neustart oder eine intensive Herausforderung - bei den I·DO Saftkuren ist für jeden Zweck etwas dabei. 

In der Zeit, in der die I·DO Bio Saftkuren durchgeführt werden, bekommt der Körper alles was er braucht - Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Enzyme und Antioxidantien. Unsere Saftkuren sind eine Möglichkeit neu durchzustarten und die Energiespeicher des Körpers mit bestem Bio-Obst und Gemüse wieder aufzufüllen.  

Die Saftkuren von I·DO sind echte Bio Saftkur. Warum das einen gewaltigen Unterschied macht? Eine Saftkur hat das Ziel zu entgiften und den Körper zu reinigen, was also bringt eine Saftkur, wenn man über den qualitativ minderwertigen Saft sofort wieder Pestizide zu sich nimmt? I·DO setzt deshalb seit Tag 1 auf Bio und macht dabei keine faulen Kompromisse.

Außerdem werden bei I·DO mehrere Flaschen à 240ml pro Tag verzehrt - damit wird größte Abwechslung und höchste Flexibilität garantiert. Die Saftkur soll ja neben ihrer tollen Wirkung auch schmecken und Spaß machen!

Neben der sorgfältigen Auswahl hochwertiger Bio-Zutaten und frischer Zutaten haben wir alle unsere Saftkuren und Ingwershots gemeinsam mit Naturheilkundlern entwickelt, um sicherzustellen, dass Ihnen während Ihrer Kur keine Nährstoffe, Mineralien oder Vitamine fehlen.

Schließlich produzieren wir nur kleine Chargen, um optimale Frische zu garantieren und unnötigen Abfall zu vermeiden.

I·DO ist davon überzeugt die beste Bio Saftkur anzubieten! Täglich werden eine Menge Aufwand und Liebe in die Entwicklung und Herstellung der I·DO Biosäfte gesteckt – jeder Saft ist einzigartig! Trotzdem muss jeder für sich selbst herausfinden was persönlich am besten funktioniert.

In der Tat ist der Körper durch die Funktion der Leber und der Nieren darauf ausgelegt, Giftstoffe selbständig auszuscheiden. Etwas Unterstützung dabei den Körper mal so richtig durchzuspülen hat aber noch nie geschadet.

Daily Greens:
Spinatsaft schmeckt zu gesund? Von wegen! Unser Daily Greens besticht mit einer harmonischen Mischung aus Spinat, Gurke und Grünkohlsaft. Für die fruchtige Note sorgen frische Äpfel sowie ein Hauch Zitrone. Gibt Power und versorgt den Körper. Spinat enthält wertvolle Nährstoffe wie Vitamin C, Beta-Carotin und wichtige Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen.

Liquid Salad:

Unser Liquid Salad ist mehr als nur ein Bio Gemüsesaft. Er ist deine tägliche Portion Gemüse und Obst zum Trinken. Der kaltgepresste Saft ist eine echte Nährstoff-Bombe und überzeugt obendrein mit seinem frischen Geschmack. Dafür sorgt unter anderem ein Spritzer Zitrone. Perfekt als Trinkgenuss für zwischendurch oder als leckere Stärkung während deiner Saftkur.

Easy Celery:

Gesund und trotzdem lecker: Wer Bio Selleriesaft kaufen möchte, ohne beim Trinken das Gesicht zu verziehen, kommt mit unserem Easy Celery voll auf seine Kosten. Dank der Kombination mit Zitronensaft und Ingwer wird der Sellerie geschmacklich leicht abgeschwächt – ohne seine gesundheitlichen Vorteile zu verlieren. Geht runter wie Butter, ist aber deutlich nahrhafter.

Karma Carrot:

Eine Synergie aus Obst und Gemüse: Der Karma Carrot überzeugt mit einer harmonischen Mischung aus süß und herb. Karottensaft trifft auf tropische Ananas, frische Zitrone und saftigen Apfel. Damit schmeckt der Bio Saft nicht nur extrem gut, sondern liefert obendrein viele wichtige Nährstoffe, die zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Perfekt als Gute-Laune-Bringer für zwischendurch.

Pineapple Passion:

Unser kaltgepresster Ananassaft schmeckt wie ein Kurzurlaub in die Tropen: Feinste Ananas trifft auf Passionsfrucht, Zitrone und Ingwer. Ein Hauch Kurkuma gibt dem Saft genau die richtige feurige Note und ist eine echte Wunderwaffe und gilt als Superfood mit essenziellen Mineralien, Antioxidanten und Vitaminen. Die perfekte Erholung für Körper und Geist.

Fireball Boost:

Hot, hotter, Firball Boost! Unser Bio Ingwer Shot gibt dir mit jedem Schluck einen Vitamin-Boost und trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Die enthaltenen Zitrusfrüchte geben dem Immun-Shot eine fruchtige-säuerliche Note. Unser Highlight: Eine Prise Cayennepfeffer sorgt für einen einmaligen Trinkgenuss. Dank der praktischen 240ml-Flasche genießt du gleich mehrere Shots!

Soulful Beets:

Rote Beete Saft ist langweilig? Von wegen! In unserem Soulful Beets stecken gleich zwei leckere Rüben, die im Team mit Apfel, Zitrone und Ingwer überzeugen. Rote Beete hat durch Folsäure und Eisen einen positiven Effekt auf die Bildung der roten Blutkörperchen. Voll gepackt mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen schenkt dir der Rüben Saft neue Kraft und Energie – zum Beispiel als Nachmittags-Snack, nach dem Sport oder als Teil deiner Saftkur.

Sweet Greens:

Sweet Greens aremadeofthis: Leckerer Bio Gurkensaft trifft auf unsere liebste scharfe Wurzel: Ingwer! Hinzu kommen Apfel und Zitrone, die dem grünen Saft die nötige Süße verleihen. Der Vitamin-Cocktail schmeckt aber nicht nur fruchtig-frisch, sondern versorgt den Körper obendrein mit wichtigen Nährstoffen – perfekt als Begleitung zu deiner Saftkur!

Happy Hazelnut:

So lecker war deine Pause noch nie! Unsere vegane Bio Haselnussmilch trumpft mit einer unglaublich cremigen Textur und genau der richtigen Süße aus Datteln. Die leichte Note von Vanille ist ein toller Kontrast zur herben Haselnuss. Abgerundet wird der Drink durch eine Prise Himalayasalz. Sättigend, stärkend und perfekt für eine genussvolle Auszeit.

Active Lemonade:

Probiotisches Lebensmittel sollen durch aktive Bakterien die Verdauung unterstützen und sich positiv auf die Immunabwehr auswirken. In unserem Active Lemon sorgen dafür zwei spezielle Bakterienarten: der Bazillus Coagulans sowie BC30. Gemeinsam mit Aktivkohle, Apfelessig und Zitrone bietet unsere Bio Limonade eine wohltuende Gesamtkomposition für einen gesunden Körper, die obendrein gut schmeckt.

Kurz gesagt: Nein!

Aber: Die I·DO Bio Saftkur besteht aus täglich verschiedenen I·DO Biosäften à 240ml. Die Abfolge der Säfte ist dabei nährwertseitig abgestimmt, um jeden einzelnen perfekt durch den Tag zu bringen.

Bei I·DO gibt es elf unterschiedliche Saftkuren, welche zwischen 3-24 Tagen dauern. Von einer kurzen, entlastenden Pause, über einen genussvollen Neustart bis hin zur anspruchsvollen Gemüsesaftkur ist alles dabei. Durch diese Kuren haben wir die optimalen Saftkuren zusammengesetzt, um dich in den unterschiedlichsten Phasen und Zielen zu unterstützen sowie zu versorgen.

Auch eine längere Fastendauer ist natürlich weiterhin möglich. Bspw. können weiter 10 oder 12 Tage gefastet werden. In diesem Fall sollte das entsprechende Saftkur Paket zwei mal in den Warenkorb gelegt werden. Auch eine individuelle Zusammenstellung der Saftkur ist möglich. Dafür können die Einzelsäfte einfach individuell kombiniert werden - sie werden immer in 6er Packs geliefert.

Die Bio Saftkuren von I·DO sind unterschiedlich aufgebaut und haben verschiedene Laufzeiten:

Die Easy Bio Saftkur (3 Tage) ist eine einfache, dreitätige Pause zur Entlastung und für mehr Leichtigkeit. Es werden 6-7 kaltgepresste, nie erhitzte Bio Säfte pro Tag geliefert,Fireball Boost oder Happy Hazelnutgibt es extra im Vorteilspaket. Gönne dir und deinem Körper eine kurze Auszeit, um durchzuatmen, Kraft zu tanken und neue Energie zu schöpfen. Die Easy Bio Saftkur kombiniert sechs (Basis) oder sieben (Vorteilspaket) kaltgepresste, unpasteurisierte Säfte pro Tag in einem perfekten, abwechslungsreichen Saftkur Paket.

Die Bio Balance Saftkur (5 Tage) ist ein bewährter und genussvoller Neustart für ein Leben in Balance. Es werden 8-10 kaltgepresste, nie erhitzte Bio Säfte pro Tag geliefert. Bist du auf der Suche nach einem Reset oder möchtest mehr Balance in dein Leben bringen? Die Bio Balance Saftkur kombiniert acht (Basis) oder zehn (Vorteilspaket) kaltgepresste, unpasteurisierte Säfte und Wellness-Drinks pro Tag in einem perfekt abgestimmten Saftkur Paket.

Die Lean Green Bio Saftkur (6 Tage) ist der anspruchsvolle Gemüse-Saftkur mit extra wenig Zucker. Geliefert werden 6-7 kaltgepresste, nie erhitzte Bio Säfte pro Tag. Möchtest du wieder mehr Leichtigkeit spüren? Die Lean Green Bio Saftkur kombiniert sechs (Basis) oder sieben (Vorteilspaket) kaltgepresste, unpasteurisierte Säfte pro Tag in einem perfekten, kalorienreduzierten Saftkur Paket.

Alle Säfte sind natürlich 100% Rohkostqualität und vegan und ohne Zusatz von Zucker oder künstlichen Zusätzen. Zu jeder Saftkur gibt es einen Saftkur Guide und App-Anleitung.

Die grünen Säfte sind der Motor im I·DO Menü. Der hohe Anteil an Grünkohl und anderen Superfoods macht den grünen Saft zu einem wichtigen Bestandteil der I·DO Saftkuren. Sollte es gar nicht anders gehen, kann etwas Zitronen- oder Limettensaft zum Saft hinzugefügt werden.

Es ist auch möglich, Ihre eigene individuelle Saftkur zusammenzustellen, wenn Sie I·DO Bio-Säfte im Einzelhandel kaufen und selbst kombinieren.

Hier können Sie auch Ihre eigene individuelle Saftkur mit 14 Säften zusammenstellen.

Schließlich ist es möglich, einzelne Säfte online zu bestellen und Ihre eigene Saftkur zusammenzustellen. Eine längere Saftkur ist natürlich auch möglich, indem Sie die einzelnen Kuren mehrmals in Ihren Warenkorb legen.

Der Kaloriengehalt aller I·DO-Saftkuren ist auf jeder Produktseite im Abschnitt „NÄHRWERTANGABEN” angegeben.

Die Kalorienzufuhr während einer Saftkur ist für die meisten Menschen deutlich niedriger als bei ihrer regulären Ernährung, weshalb eine Saftkur oft den Nebeneffekt hat, dass ein paar Pfunde purzeln. I·DO distanziert sich jedoch ausdrücklich von Anbietern, die den Begriff des Saftfastens als Diät missbrauchen, denn auch wenn sich das Gewicht während der I·DO Bio Saftkur etwas reduzieren wird - ohne eine langfristige Umstellung der eigenen Ernährung werden die Kilos sofort nach der Kur wieder drauf sein.

Während der Schwangerschaft oder der Stillzeit sollte keine Saftkur durchgeführt werden, denn durch eine Saftkur wird für kurze Zeit eine geringere Menge an Kalorien zu sich genommen, weshalb ein Energiedefizit entsteht. In der Schwangerschaft benötigt der Körper aber mehr Energie als sonst, deshalb ist eine Saftkur in dieser Zeit nicht ratsam.

Nach der Stillzeit sollte es aber kein Problem sein. In diesem Fall kann außerdem jeder Hausarzt helfen und informieren.

Unter 18 Jahren sollte bitte zuerst Rücksprache mit den Eltern und/oder einem Arzt gehalten werden.

In diesem Fall sollte ein Hausarzt konsultiert werden, nur um sicher zu gehen.

Zutaten weglassen oder hinzufügen ist für einzelne Bestellungen leider nicht möglich, denn die Rezepturen sind fein aufeinander abgestimmt und lassen sich nicht einfach ändern. Zu jeder Saftkur können online (oder auch im Handel) Einzelsäfte dazu bestellt werden um so den Saft zu ersetzen - Der I·DO Kundensupporthilft bei Fragen zum Ersatz gerne zur weiter.

Vor der Bestellung einer I·DO Bio Saftkur sollte in diesem Fall unbedingt ein Arzt konsultiert werden.

Durch die I·DO Bio Saftkur werden nicht nur eine Reihe leckerer Säfte angeboten, sondern auch Produkte die es nährwertmäßig in sich haben! Die Saftkur bietet eine Vielzahl an Nährstoffen - zum Beispiel an Vitaminen und Mineralstoffen. 

Außerdem garantiert I·DO durch die abwechslungsreiche Zusammenstellung und die unterschiedlichen Inhalte der einzelnen Säfte eine ausgewogene Versorgung.

Wie lange sind die Säfte von I.DO haltbar?

Sie erhalten Säfte mit einer Mindesthaltbarkeit von 10 Tagen, aber im Allgemeinen sind die meisten Säfte, die Sie erhalten, durchschnittlich 3 bis 6 Wochen haltbar.

Können die Säfte noch einige Tage nach Ablauf des Verfallsdatums getrunken werden, wenn sie im Kühlschrank bei unter 7 Grad gelagert wurden? Das ist möglich, aber im Rahmen einer Saftkur nicht ideal. Wir empfehlen Ihnen, zur Sicherheit die folgenden Tests durchzuführen.

Überprüfen Sie, ob der Sicherheitsring auf dem Verschluss intakt ist, was darauf hinweist, dass die Verpackung ordnungsgemäß verschlossen ist und keine Undichtigkeiten vorliegen. Nur ein luftdichter Verschluss kann die Haltbarkeit garantieren. Vergewissern Sie sich, dass die Flasche oder der Beutel nicht aufgebläht ist und dass sie bzw. er dünn und glatt bleibt. Eine Aufblähung deutet auf eine Gärung im Inneren der Flasche hin. Wenn die Flasche nicht verformt ist, ist dies ein gutes Zeichen.

Wenn keine Undichtigkeiten vorhanden sind und die Flasche nicht verformt ist, schütteln Sie den Saft, halten Sie die Flasche an Ihr Ohr und öffnen Sie sie langsam. Wenn Sie beim Öffnen ein zischendes Geräusch hören, bedeutet dies, dass die Flasche wahrscheinlich fermentiert ist.

Wenn beim Öffnen kein zischendes Geräusch zu hören ist, riechen Sie an dem Saft, um Anzeichen von Gärung oder Sprudeln festzustellen. Vertrauen Sie Ihrer Nase. Wenn der Saft einen normalen, angenehmen Geruch hat, gibt es kein Problem und Sie können den Saft probieren. Ein verdorbenes Produkt hätte einen sprudelnden oder ranzigen Geschmack oder würde ein Kribbeln auf der Zunge verursachen.

In diesem Fall ist es immer noch völlig unbedenklich, das Produkt zu trinken, und es muss nicht weggeworfen werden.

Es ist wichtig, dass die Bio-Säfte von I·DO ständig bei einer Temperatur zwischen 1 und 7 °C gekühlt werden, da nur so ihre Qualität erhalten bleibt.

Dank der HPP-Technologie, einem innovativen Herstellungsverfahren, sind die Bio-Säfte von I·DO länger haltbar und bleiben daher auch dann frisch, wenn die Kur im Voraus bestellt und erst einige Tage später begonnen wird – so ist maximale Flexibilität ohne Qualitätseinbußen garantiert.

Anhand des Mindesthaltbarkeitsdatums, das auf jedem Flaschenverschluss aufgedruckt ist, können Sie die verbleibende Haltbarkeit und die Lagerungsdauer der Saftkur zu Hause ablesen.

Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass unsere IDO-Säfte und -Shots nach einer Weile im Kühlschrank oder im Kühlregal im Laden klar werden, da sich die Inhaltsstoffe am Boden der Flasche absetzen. Dieses Phänomen wird als Sedimentation bezeichnet. Hier möchten wir Ihnen erklären, warum dies geschieht und warum Sedimentation ein Zeichen für die Qualität unserer Säfte und Shots ist.

Warum passiert das?
Dichteunterschied: Die Partikel in einem Saft, wie Fruchtfleisch oder Ballaststoffe, sind schwerer als die umgebende Flüssigkeit, da sie eine höhere Dichte haben. Ohne ständige Bewegung sinken diese schwereren Partikel auf den Boden der Flasche und sammeln sich dort.

Was sind die Auswirkungen der Sedimentation?
Sie beeinträchtigt nur das Aussehen und hat keinen Einfluss auf den Geschmack. Durch einfaches Schütteln der Flasche vor dem Öffnen wird sichergestellt, dass alle natürlichen Bestandteile gleichmäßig im Saft verteilt sind.

Warum ist Sedimentation ein Zeichen für Qualität?

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass nicht alle Säfte und Shots Sedimente aufweisen. Es gibt Möglichkeiten, dies zu vermeiden oder zu minimieren, beispielsweise durch Homogenisieren des Saftes oder Hinzufügen von Stabilisatoren. Pasteurisierung – ein Verfahren, bei dem der Saft erhitzt wird – kann ebenfalls die Sedimentation beeinflussen, insbesondere bei Säften, die natürliche Substanzen wie Pektin enthalten, das in Früchten wie Äpfeln vorkommt. Pektin, ein natürliches Geliermittel, verdickt Flüssigkeiten beim Erhitzen. Darüber hinaus kann der Erhitzungsprozess bestimmte feste Bestandteile auflösen oder ihre Struktur verändern und so ihre Neigung zur Sedimentation verringern.

Bei IDO vermeiden wir künstliche Stabilisatoren und Verfahren wie Pasteurisierung, die viele natürliche Aromen und Nährstoffe zerstören können. Sedimentation ist ein Zeichen dafür, dass der Saft kaum oder gar nicht verarbeitet wurde. Die sich absetzenden Partikel sind reich an natürlichen Ballaststoffen, Vitaminen und anderen Nährstoffen. Durch gutes Schütteln des Saftes erreichen Sie eine gleichmäßige Verteilung und können seinen Geschmack voll genießen.

Wenn Sie das nächste Mal einen Saft oder Shot sehen, bei dem sich die festen Bestandteile abgesetzt haben und der obere Teil wässrig aussieht, können Sie sich freuen: Das ist ein direktes Zeichen für minimale Verarbeitung und höchste Qualität.

Schütteln, öffnen, genießen!

Es ist zwar nicht verkehrt, es während einer Saftkur mit dem eigenen Arbeitspensum nicht zu übertreiben, dennoch solltest jeder gut durch einen ganz normalen Arbeitstag kommen. Viele der I·DO Kunden und Kundinnen berichten sogar begeistert von einem beschwingten Arbeitstag während der Saftkur.

Die Saftkuren von I·DO funktionieren auch ohne eine solche Behandlung im Vorfeld. Eine Darmreinigung kann das Ergebnis einer Saftkur aber verbessern. Außerdem vermindert sich durch einen leeren Darm das Hungergefühl zu Beginn der Saftkur - es ist also eine Überlegung wert, aber kein Muss.

In den Vorbereitungstagen (ca. 3 - 5 Tage) vor einer Saftkur sollten fettiges Essen, Kohlenhydrate, Fleisch und Zucker vermieden werden. Eine gute alternative sind vollwertige Kohlenhydrate, wie zum Beispiel Quinoa, Naturreis oder Hirse und leichte Rohkost, Obst und Gemüse. Durch den Verzehr von kleineren Portionen, kann man dem Magen zu helfen sich auf eine Saftkur vorzubereiten. 

In den Vorbereitungstagen sollte am besten auch schon auf Alkohol, Nikotin und Koffein verzichtet werden.

Solche Vorbereitungstage werden bei jeder Saftkur empfohlen, um maximal von der Saftkur zu profitieren. Es ist aber kein Muss - die Bio Saftkuren von I·DO werden auch ohne Vorbereitungstage gut tun und ihre Wirkung entfalten.

Die I·DO Bio Saftkurenthält alle Säfte und Zutaten, die für eine Saftkur benötigt werden - es muss also nichts zusätzlich besorgt werden.

Bei einer Saftkur geht es vor allem darum, den Verdauungstrakt zu schonen und nicht zu beanspruchen. Ballaststoffe sind natürlich außerhalb der I·DO Bio Saftkur wichtige Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung und auch wichtig für die Verdauung, sie enthalten aber keine Nährstoffe, die dann während einer Saftkur fehlen könnten.

Grüne Säfte sind ein wichtiger Grundbestandteil der I·DO Bio Saftkur, da diese ebenfalls Proteine enthalten. Sollte es gar nicht anders gehen kann der Bedarf an Proteinen und essenziellen Fettsäuren beispielsweise durch Nüsse ergänzt werden.

Auf Nahrungsergänzungsmittel sollte komplett verzichtet werden - die I·DO Bio Saftkur ist extra so zusammengestellt, dass es keine Mangelzustände im Körper geben sollte.

Die vollständigen Anweisungen zur Saftkur finden Sie auf dieser Seite. Dort finden Sie alle Empfehlungen und Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten. Wenn Sie auf dieser Seite nach unten scrollen, finden Sie einen direkten Linkzur Zusammensetzung der Saftkur (oder Shot-Kur) und zum Tagesplan.

Wenn Sie den Zugang zu Ihrem spezifischen Tagesplan für die Saftkur nicht finden können, finden Sie hier einen direkten Link zu jedem Saftkur-Programm.

• Easy Bio Saftkur · 3 Tage
• Post-Feiertags-Saftkur · 3 Tage
• Simply Green Bio Saftkur · 3 - 5 Tage
• Bio Balance Saftkur · 5 Tage
• Lean Green Bio Saftkur · 6 Tage
• Zurück-zum-Sport-Saftkur · 10 Tage
• NaturKraft IngwerKur · 24 Tage
• Kurkuma-Blitz-Kur · 24 Tage

Die Säfte werden – je nach Tagesrhythmus – in einem Abstand von zwei bis drei Stunden getrunken.
Die empfohlene Reihenfolge, in der Sie die Säfte während der I·DO Bio-Saftkur trinken sollten, finden Sie unter diesem Link.
Selbstverständlich kannst Du die Reihenfolge nach Deinen Bedürfnissen anpassen. Hör' darauf was Dein Körper Dir sagt.
*Wir liefern Frischprodukte, daher behalten wir uns vor aus Verfügbarkeitsgründen einzelne Sorten in der Saftkur vorrübergehend auszutauschen. Wir ersetzen das jeweilige Produkt dann, an der empfohlenen Reihenfolge ändert sich jedoch nichts.

I·DO empfiehlt während der Saftkur komplett auf die Giftstoffe Nikotin, Alkohol, Koffein und auch auf Zucker und Süßstoffe zu verzichten, denn nur so kann der Körper ganzheitlich entgiften. Was bringt eine Entgiftung, wenn währenddessen schon neue Giftstoffe konsumiert werden?

Eine Saftkur soll den Körper von innen reinigen und entgiften, um also die heilende und reinigende Wirkung der I·DO Bio Säfte zu erfahren, sollten Giftstoffe vermieden werden.

Bei regelmäßigem Konsum von Alkohol wird eine Abstinenz von mindestens einem Tag vor dem Beginn der Saftkur empfohlen, I·DO warnt sogar ausdrücklich vor Alkoholkonsum während der I·DO Bio Saftkur.

Feste Nahrung wird während einer Bio Saftkur von I·DO nicht empfohlen und sollte vermieden werden. 

Sollte das Hungergefühl wirklich unerträglich sein, können ein bisschen Gurke oder ein paar Nüsse verzehrt werden. Zusätzlich hilft es immer, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Während der Saftkur eignen sich vor allem sanfte Ertüchtigungen wie Laufen, Schwimmen und Yoga. Jeder Mensch reagiert aber unterschiedlich und kann mehr oder weniger Sport während einer Saftkur treiben, jeder sollte also individuell entscheiden, was und wie viel möglich ist. Es schadet aber nicht, dem Körper Entspannung und Ruhe zu gönnen - es sollte sich nicht zu viel zugemutet werden

Die I·DO Rezepte und die Abfolge der Säfte sind extra so angelegt um einen normalen Tag durchzuhalten - tägliche werden mehrere Flaschen à 240ml verzehrt. Es gibt einen gewaltigen Unterschied zwischen Hunger und Lust auf Essen. Jeder kennt den Heisshunger kurz vor dem Einschlafen oder in Stresssituationen - Es sollte zwischen echtem Hunger und der Lust auf Essen unterschieden werden. Die Saftkur ist aber bewusst so konzipiert, dass keine extra Nahrung zu sich genommen werden muss.

Eine Saftkuren von I·DO helfen möglicherweise zusätzlich dabei, ein Gefühl für bewusste Ernährung zu entwickeln. Diese Erfahrung kann auch nach Ende der eigentlichen Saftkur helfen.

Sollte es gar nicht anders gehen, können ein paar Nüsse, Mandeln, Cashews oder ein paar Stücke Gurke gegessen werden.

Während der Saftkur sollte auf beides verzichtet werden, da es dem Gehirn eine Nahrungsaufnahme vorspielt und somit das Hungergefühl verstärkt.

Koffein und Tees, welche Teein enthalten, sollten während einer Saftkur vermieden werden - Kräutertees sind gut. Eine heisse Zitrone mit Ingwer und Honig ist ebenfalls eine sinnvolle Alternative. Natürlich sollte auch so viel Wasser wie möglich getrunken werden, am besten stilles.

I·DO empfiehlt nach mehreren Tagen Saftkur nicht gleich in alte Muster und Gewohnheiten zurückzukehren. Eine Saftkur kostet einiges an Willenskraft, Zeit und auch Geld - Warum also gleich wieder zum Status-quo zurückkehren? 

Ein zentraler Aspekt der Saftkur ist ein neues Verhältnis zum Körper, der Ernährung und dem Hungergefühl zu schaffen. Während der Bio Saftkuren von I·DO wird der Unterschied zwischen Appetit (Lust auf Essen), Hunger (einem knurrenden Magen) und einem echten Bedürfnis nach Nahrung kennengelernt. Diese Erfahrung und dieses Wissen kann genutzt werden, um Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu ändern.

Um den Körper nach der einer Saftkur nicht sofort wieder voll zu belasten, sollte die Ernährung langsam umgestellt und sich wieder an feste Nahrung gewöhnt werden - am besten viel trinken und wenn möglich auf Genussmittel (wie Alkohol, Kaffee und Zigaretten) verzichten. Kleine Portionen können helfen, sich langsam wieder an feste Nahrung zu gewöhnen. Dazu sollte viel Rohkost und keine fettigen, schwer verdaulichen Nahrungsmittel gegessen werden.

Die Ernährung in den Tagen nach der Saftkur kann zum Beispiel aus folgenden Beispielen zusammengestellt werden:

Frühstück: Viel rohes Gemüse, Obst & Obstsalate, Gemüse-/Fruchtsäfte, Nüsse

Mittagessen: Suppen, Salate, gedünstetes Gemüse, Gemüse-/Fruchtsäfte, vollwertige Kohlenhydrate (Quinoa, Naturreis, Süßkartoffeln, Bohnen, Haferflocken…)

Abendessen: Salat, Gemüse, vollwertige Kohlenhydrate, Suppen

Durch langsames Essen und kleine Portionen wird die Verdauung Stück für Stück wieder angeregt und der Körper nicht überlastest. Auch nach ein paar Tagen kann diese Ernährung weiterhin beibehalten werden, denn vielleicht sind die Bio Saftkuren von I·DO nicht nur eine einmalige Erfahrung, sondern der erste Schritt zu einem neuen, bewussteren Leben und einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf den Verzicht von fester Nahrung, Koffein und Nikotin, so wie es eine Bio Saftkur von I·DO grundsätzlich vorsieht. Vor allem für Kaffeetrinker oder Raucher kann der “Entzug” spürbar werden. In Einzelfällen kann es zu Entzugserscheinungen kommen:

Müdigkeit und Schwindel

Durch den Entzug von Zucker oder Muntermachern, wie zum Beispiel Kaffee, kann es zu Müdigkeit oder sogar leichtem Schwindel kommen - mit viel Flüssigkeit und leichter Bewegung kann der Kreislauf aber wieder in Schwung gebracht werden. Während einer Saftkur ist es aber nie verkehrt zu ruhen und dem Körper eine Auszeit zu gönnen. Bei leichtem Schwindel ist es das Beste, erst mal einen Gang runter zu schalten und sich auszuruhen.

Kopfschmerzen:

Durch den Entzug kann der Blutdruck sinken, so kann es zu Kopfschmerzen kommen. Durch Bewegung an der frischen Luft und viel Flüssigkeit (Wasser und Kräutertee) können die Kopfschmerzen bekämpft werden. 

Verdauung:  

Durchfall, Blähungen, Verstopfung oder ein anhaltendes Völlegefühl - Durch Rohkost und Ballaststoffe kann die Verdauung zu Beginn einer Saftkur erst mal ins Ungleichgewicht rutschen. Auch hier hilft viel Flüssigkeit, wie Wasser und Kräutertee. 

Hautirritationen:

Auch auf der Haut können sich die Folgen der Entgiftung abzeichnen, nämlich durch Irritationen, Unreinheiten und Pickel. Das ist aber zum Glück nur vorübergehend und nach einiger Zeit sollte auch die Haut in neuem Glanz erstrahlen.

Kälteempfindlichkeit:

Da während einer Saftkur nur kalte Säfte konsumiert werden und durch den Verzicht auf feste Nahrung die Energiezufuhr reduziert wird, kann der Körper empfindlicher auf Kälte reagieren und zu frösteln beginnen. Hier hilft es, sich warm einzupacken und heißen Kräutertee zu trinken.

Mundgeruch:

Als eine Nebenwirkung von Saftkuren kann Mundgeruch auftreten, aber in diesem Fall sollte nicht auf Kaugummis oder Bonbons zurückgegriffen werden. Hier kann es helfen, mit Kräutertee zu gurgeln oder die Zähne einfach etwas öfter zu putzen als üblich.

Beim Auftreten von Entzugserscheinungen solle nicht aufgegeben werden, denn die anschließende Steigerung des subjektiven Wohlbefindens und der allgemeinen Leistungsfähigkeit wird diese Strapazen wert sein.

Jeder Körper reagiert unterschiedlich. Bei manchen Menschen bleibt alles wie gewohnt, andere bekommen etwas Durchfall oder genau das Gegenteil, Verstopfung - aber macht das etwas aus? In der Regel: Nein. Durch die Veränderung in der Nahrungsaufnahme kann sich auch die Verdauung kurzfristig etwas verändern. Bei Verstopfung wird empfohlen, viel Wasser zu trinken. Auch eine leichte körperliche Anstrengung kann dazu führen, den Verdauungstrakt in Schwung zu bringen. 

Wie bei allen körperlichen Veränderungen und Symptomen einer Saftkur sollte ein Arzt aufgesucht werden, sobald die Beschwerden über mehrere Tage anhalten.

I·DO liefert Frischprodukte, deshalb können aus Verfügbarkeitsgründen einzelne Sorten in der Saftkur vorrübergehend ausgetauscht werden. Ist die Nachfrage nach einzelnen Produkten besonders hoch bzw. sind einzelne Säfte nicht verfügbar, werden diese teilweise oder ganz ersetzt - an der empfohlenen Reihenfolge für Deinen Verzehr ändert sich jedoch nichts.