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Body & Mind Fastenkur - 7 Tage fasten für Zuhause

Body & Mind Fastenkur

Sieben Tage einfach fasten. Die ganzheitliche Fastenkur für Zuhause. 
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Körper & Geist in Balance

Fasten ist eine der ältesten und effektivsten Methoden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit unserer 7 Tage Fastenkur Box hast du alles, was du für ein erfolgreiches Fastenerlebnis Zuhause brauchst.

  • Entwickelt mit ärztlich geprüfter Fastenleiterin
  • Einzige Fastenkur, die auf körperliche und geistige Transformation abzielt
  • 25 hochwertige Bio Lebensmittel und Fasten-Tools in einer Box
  • Webapp mit täglichen Tipps und Erklärungen
  • Hochwertig gedrucktes Fasten-Journal
  • Nachhaltig in Manufakturqualität hergestellt
  • Limitierte Erstauflage
  • Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Neben Beruf und Familie durchführbar
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Entwickelt mit ärztlich geprüfter Fasten-Expertin

Die Body & Mind Fastenkur wurde in enger Zusammenarbeit mit der ärztlich geprüften Fastenleiterin und Ernährungscoach Katya Bedrik erstellt. Seit über 10 Jahren fastet Katya selbst regelmäßig und begleitet als zertifizierte Fastenleiterin der Deutschen Fastenakademie (dfa) Menschen beim bewussten Verzicht in den eigenen vier Wänden und in Fasten-Retreats. Mithilfe ihrer Expertise ist ein ganzheitlicher Kurs entstanden der zeigt, wie leicht und natürlich Fasten sein kann. 

Lerne Katya im Interview kennen

Die Philosophie der Body & Mind Fastenkur 

Fasten ist eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist. Aus diesem Grund haben wir eine Fastenkur erstellt, die einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt und den Bedürfnissen während deiner Fastenzeit auf beiden Ebenen gerecht werden. 

Was passiert im Körper während der Fastenkur?

Zu Beginn der Fastenzeit werden Zuckerreserven (Kohlehydratspeicher) geleert und Eiweißspeicher in Energie umgewandelt. Im Anschluss stellt der Körper auf den Fastenstoffwechsel (ketogener Stoffwechsel) um. Jetzt werden Fettreserven als Energiequelle genutzt. Damit dein Körper nicht an die Proteine aus der Muskelmasse geht und es zu Muskelabbau kommt, führen wir etwas Kohlenhydrate in Form von Saft, Honig und Brühe zu.

Nach den ersten Fastentagen hat sich dein Körper umgestellt und du erreichst eine stabile Fastenphase, bei der dein Körper Glückshormone ausschüttet (Fasten-High). Du bist voller Energie und neuer Ideen. In der Aufbauphase nach deiner Kur führst du ganz bewusst ausgewählte Lebensmittel zu, die dir helfen eine gesunde Darmflora aufzubauen und dein Immunsystem zu stärken.

Auf welche geistige Veränderung zielt der Fastenkurs ab? 

Fasten ist viel mehr als ein körperlicher Detox. Fasten ist Reinigung, Loslassen, Selbsterkenntnis und Neuanfang in einem. Das Fastenprogramm erlaubt dir nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Psyche zu entlasten. Du nimmst dir Zeit für dich selbst und lernst mit unseren Strategien und Übungen, deine körperliche und geistige Balance zu finden.

Mithilfe des Fastenhandbuchs und täglichen Journal Fragen gelingt es dir zu reflektieren, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. So kannst du dich auf das Wesentliche konzentrieren und Ballast abwerfen. Das ganzheitliche Fastenprogramm kann dir helfen einen bewussten Umgang zu erlernen, achtsamer zu werden und eine langfristige Transformation zu erzielen.

Ablauf der Fastenkur

Die Body & Mind Fastenkur ist auf sieben Tage ausgelegt. Du kannst sie jederzeit zu deinem Wunschtermin starten. Fasten-Einsteigern empfehlen wir einen Start am Freitag mit einem anschließenden ruhigen Wochenende.

  • Tag 1: Entlastungstag
    Deine Fastenreise beginnt. Ab heute verzichtest du auf feste Nahrung. Für den Übergang versorgen wir dich mit Säften, um deinen Körper schrittweise zu entlasten.
  • Tag 2-6: Fastenphase
    Fünf Tage Verzicht, um deinen Körper und Geist neu kennenzulernen. Unsere ausführliche Fasten-Anleitung begleitet dich durch die Kur und gibt dir Anregungen, wie du deine Psyche in dieser Zeit pflegen kannst.
  • Tag 7: Aufbautag
    Fastenbrechen. Langsam bereitest du deinen Körper und deine Verdauung für die Nahrungsaufnahme vor.
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Das sagen unsere Kund*innen

Eine Box – alles drin.

I·DO Body and Mind Fastenkur Box

7 Tage All-in-One Fastenkur Box 

Die 25-teilige All-in-One Fastenkurbox enthält sämtliche Produkte und alles Zubehör, welches du für dein einwöchiges Fasten-Retreat benötigst. Diese Box ist optimal für alle Fasteneinsteiger*innen, die das erste mal die Body & Mind Fastenkur bequem von zu Hause aus durchführen wollen.
I·DO Body & Mind Fastenkur-Anleitung
Ausführliche Schritt-für-Schritt Fasten-Anleitung mit Journal und allen Infos rund um die Fasten-Erfahrung
Webapp mit nützlichen Tips, Instruktionsvideos und Zugang zur Online Fasten-Community mit Katya und anderen Fastenden
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Ganzheitliches Fasten – so einfach gehts

Schritt 1: Plane deine Fastenwoche 
Wähle eine ruhige Woche ohne große Belastungen. Wir empfehlen eine Fastenkur freitags zu beginnen. So kannst du am Samstag oder Sonntag gut in deiner Fastenphase ankommen.

Schritt 2: Bestelle deine Fasten-Box zum Wunschtermin
Bei der Bestellung kannst du einfach angeben, wann deine Fastenkur-Box bei dir eintreffen soll. Nach dem Kauf erhältst du alle Informationen zur Vorbereitung per E-Mail.

Schritt 3: Deine Fasten-Box wird geliefert
1-2 Tage nach der Bestellung (bzw. zu deinem Wunschtermin) kommt die Fasten-Box bei dir an. Bitte entpacke die Box gleich, da die kaltgepressten Säfte weiter gekühlt werden müssen.

Schritt 4: Beginne deine Fastenkur
Freue dich auf deine Fastenwoche. Fasten ist sehr individuell und es ist wichtig, dass du deinen eigenen Rhythmus und deine eigenen Routinen findest. Die Fasten-Anleitung steht dir täglich hilfreich zu Seite.

Schritt 5: “Hallo neues Ich”
Wow – du hast es geschafft! Sei stolz auf dich und nehme die Energie mit in deinen Alltag. Eine Fastenkur kann ein optimaler Startschuss für einen neuen Lebensabschnitt sein.

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Du hast Fragen, oder möchtest mehr über die Body & Mind Fastenkur erfahren?

Wir helfen dir gerne weiter – unser Support Center ist genau die richtige Anlaufstelle, um dir alle Fragen zum Thema zu beantworten. Hier findest du auch die Kontaktdetails, um uns persönlich zu kontaktieren.

Der ultimative Fasten Guide
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Alternative: Bio Saftkuren für 3 bis 6 Tage

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